اندازهگیری فشار خون در خانه برای بسیاری از افراد به یک عادت روزانه تبدیل شده است؛ مخصوصاً کسانی که دچار فشار خون بالا، بیماریهای قلبی یا سابقه خانوادگی هستند.
اما نکته نگرانکننده اینجاست که بسیاری از اندازهگیریهای خانگی اشتباهاند و عددی که روی فشارسنج میبینید، لزوماً فشار واقعی شما نیست ❗
در ادامه، با 5 اشتباه رایج در اندازهگیری فشار خون در خانه آشنا میشویم و یاد میگیریم چطور این خطاها را برطرف کنیم.
❌ اشتباه اول: نشستن یا قرارگیری نادرست بدن
اگر بدن شما در حالت درست نباشد، عدد فشار خون کاملاً تغییر میکند.
وضعیت درست:
●پشت کاملاً تکیه داده شده
●کف پاها روی زمین
●دست در سطح قلب قرار گرفته حتی چند سانتیمتر بالاتر یا پایینتر بودن دست میتواند عدد فشار را تغییر دهد.
❌ اشتباه دوم: صحبت کردن یا حرکت حین اندازهگیری
حرف زدن، خندیدن یا حتی تکان دادن دست هنگام اندازهگیری باعث افزایش کاذب فشار خون میشود.
✔ هنگام اندازهگیری:
●سکوت کامل
●آرامش
●بدون حرکت
اندازهگیری فشار خون، مسابقه نیست. عجله نکن
❌ اشتباه سوم: استفاده از فشارسنج بیکیفیت یا نامعتبر
همه فشارسنجها شبیه هم نیستند.
برخی مدلهای ارزان یا بدون تاییدیه پزشکی، عددهای ناپایدار و غلط نشان میدهند.
ویژگیهای یک فشارسنج مناسب:
●دقت بالا
●تاییدیه پزشکی
●کاف متناسب با سایز بازو
●نمایش واضح اعداد
اگر دستگاه شما قدیمی یا بینامونشان است، مشکل از شما نیست؛ از دستگاه است.
❌ اشتباه چهارم: اندازهگیری بلافاصله بعد از فعالیت
بعد از ورزش، بالا رفتن از پله یا حتی استرس، فشار خون بهطور طبیعی بالا میرود.
⏱️ حداقل:
●5 تا 10 دقیقه قبل از اندازهگیری استراحت کنید
●قهوه ، سیگار یا نوشیدنی انرژی زا مصرف نکرده باشید
❌ اشتباه پنجم: اندازهگیری نامنظم و بدون ثبت نتایج
اندازهگیری فشار خون فقط یک عدد نیست. روند مهم است.
✔ پیشنهاد:
●اندازهگیری در ساعت مشخص
●ثبت نتایج روزانه
●مقایسه اعداد در طول زمان
این اطلاعات برای پزشک بسیار ارزشمندتر از یک عدد اتفاقی است.
✅ راهحل چیست؟
اگر میخواهید فشار خون را در خانه دقیق، مطمئن و بدون استرس اندازهگیری کنید:
- از فشارسنج بازویی دیجیتال استفاده کنید
- دستگاهی انتخاب کنید که دقت و تاییدیه پزشکی داشته باشد
- کاف متناسب با سایز بازو داشته باشد
- کاربری ساده و نمایش واضح اعداد داشته باشد
یکی از گزینههای مطمئن برای استفاده خانگی،
[فشارسنج بازویی دیجیتال B.Well مدل MED-55]
است که با دقت بالا و طراحی استاندارد، برای پایش منظم فشار خون در خانه استفاده میشود.
